Atmung & Meditation

Der Aufbau der Seminare für Atmung & Meditation im Überblick


  1. Helix Taiji Körperreise

  2. Grundlegende Atemtechniken & Übungen

  3. Grundlegende Meditationstechniken & Übungen

Aufbau im Detail:


1. Die Helix Taiji Körperreise besteht aus einfachen, dynamischen und intensiv wirkenden Taiji Figuren, die Sie auch nach dem Erlernen für sich zu Hause praktizieren können. Helix Taiji dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz.


2. Grundlegende Atemtechniken & Übungen. Sie erhalten einen theoretischen Überblick mit Vorführung über die grundlegenden Atemtechniken wie


  • Brustatmung & Bauchatmung

  • natürliche & vollständige Atmung inkl.  taoistischer Atmung,

  • Feueratmung, Blasebalg- und umgekehrte Atmung. Wir erlernen die Feueratmung zum energetischen Aufladen. Ebenso praktizieren Sie die natürliche & vollständige Atmung sowie die taoistische Atmung zur inneren Stärkung und Harmonisierung.

3. Grundlegende Meditationstechniken & Übungen: Wir geben einen theoretischen Überblick über die Meditationsarten inkl. praktischer Sitztechniken.

Wir lernen aus den hier aufgeführten, ausgewählte Meditationstechniken je nach Teilnehmervoraussetzungen. Sie können aus diesen grundlegend unterschiedlichen Meditationstechniken  leichter die für Sie passende Meditation finden.


  • Die Reise des Bewusstseins dient zur meditativen Körperentspannung, Harmonisierung und Erhöhung der Körperwahrnehmung. 

  • Trataka-Meditation hilft uns, den Geist besser zu Fokussieren.

  • Optional: Mantra-Meditation in Verbindung mit einer Energiesäule z.B. zwischen Becken und Scheitel. Sie harmonisiert Geist und Körper und erweitert unser Bewusstsein.

  • Optional: Atemmeditation auf Solarplexus und Fokus auf Atemumkehr.

Das Atmung & Meditation Seminar hilft Ihnen, Ihre Körperenergie und geistige Energie deutlich zu steigern und zu harmonisieren. Richtige Atmung & Meditation befreit und stärkt Ihren Geist. Sie können klarer und fokussierter Informationen und Wissen verarbeiten. Dieses Atmung & Meditation Seminar hilft Ihnen zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz.


 


Mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Matte, Decke.


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